Фитнес

Кроссфит для детей – функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета.

Что важно:

• Занятия по кроссфиту должны носить регулярный характер с планомерным увеличением интенсивности и привнесения в программу новых упражнений. Нагрузка обязательно варьируется, разделяется на тренировки более легкие и более тяжелые.
• Умеренно интенсивные занятия помогут ребенку обрести хорошую физическую форму, увеличив общую силу организма за счет нагрузки на отдельные мышечные группы и улучшения работы опорно-двигательного аппарата, а также развив выносливость за счет регулярной кардионагрузки и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Всех ребят и девчат школьного возраста приглашаем к нам на занятия.

Дети 8+

Детская хатха-йога — ряд физических и дыхательных упражнений, которые помогают поддерживать тело ребенка в здоровом состоянии.
Положительный фактор занятий детской йогой — отсутствие соревнования или соперничества. Йога дает возможность ребенку концентрироваться на ощущениях в теле, следить за ходом мыслей, сосредотачиваться на внутренних состояниях.
Нужна ли йога детям? Она необходима! Детство – период постоянных изменений, часто связанных со стрессом. Регулярные занятия хатха-йогой обязательно помогут ребенку найти и ощутить собственное «Я» и, укрепляя силу воли, не поддаваться нездоровым соблазнам современного общества.
Детская йога – верный помощник в тренировочном зале и в повседневной жизни. Существуют асаны, которые помогут ребенку успокоиться и собраться с мыслями, например, перед написанием важной контрольной или публичным выступлением. Выполнение других асан поможет трансформировать негативные эмоции. А успокаивающие позы Уттанасана, Шавасана или Йога-мудрасана подготовят ребенка к здоровому и крепкому сну.

В нашей студии это новое направление, но уже набирает обороты. Детям нравится, а это главное.

Преподает сертифицированный тренер по Хатха-йоге, с опытом работы с детьми.

Дети 6+